Molybdän

Als Spurenelement ist Molybdän für nahezu alle lebenden Organismen essenziell, da es wesentlicher Bestandteil des aktiven Zentrums einer ganzen Anzahl von Enzymen.

Molybdän ist Bestandteil von Düngemitteln und für die Bodenfruchtbarkeit extrem wichtig!

Wirkung:

4 wichtige Enzyme brauchen unbedingt Mölybdän

• Schwefelstoffwechsel für Zellatmung, diverse Enzyme und einige Aminosäuren (sulfite oxidase)

• Harnsäureregulation (xanthine oxidase)

• Stoffwechsel in Leberzellen (aldehyde oxidase)

• Zellatmung (mitochondrial amidoxime reducing component [mARC])

Mangel:

• extrem selten!

• Reizbarkeit

• schneller Herzschlag (Tachykardie)

• beschleunigte Atmung (Tachypnoe)

• Nachtblindheit

Quellen:

1.http://www.dl.edi-info.ir/Molybdenum%20cofactors,%20enzymes%20and%20pathways.pdf

2.https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2156587211406732

Molybdän reiche Nahrungsmittel

Tagesbedarf Erwachsene %1

• 1/2 Tasse Augenbohnen 640%

• 1/2 Tasse Limabohnen 231%

• 1 Banane 33%

• 100g Hühnerbrust 20%

• 30g Pecanüsse 18%

• 1/2 Tasse Maiskörner 13%

Quellen:

2.https://ods.od.nih.gov/factsheets/Molybdenum-HealthProfessional/

3.Image from https://pixabay.com/de/images/search/pecan%C3%BCsse/?manual_search=1

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Molybdän Tagesbedarf Eisen

Nach Alter und Geschlecht

Alter	weiblich	männlich	Schwangerschaft	Stillzeit
< 6 Monate	2 µg​	2 µg​
7 - 12 Monate	3 µg​	3 µg​
1 - 3 Jahre	17 µg​	17 µg​
4 - 8 Jahre	22 µg​	22 µg​
9 - 13 Jahre	34 µg​	34 µg​
14-18 Jahre	43 µg​	43 µg​	50 µg​	50 µg​
> 19 Jahre	45 µg​	45 µg​	50 µg​	50 µg​

Quellen:https://ods.od.nih.gov/factsheets/Molybdenum-HealthProfessional/